Tune IF Svømning
Velkommen til sæson 2020/2021

Hjælp - min alder passer ikke!

I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen.
Hvis du bliver stoppet i tilmeldingen pga. alderen, så finder du under den grønne linie det lille "her", som du kan klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen.

Hjælp - der er venteliste!

Vi anbefaler at du så tilmelder dig til ventelisten og samtidig til et hold på den "næstbedste" tid. På den måde kommer du igang med svømningen med det samme. Når der kommer en plads, så kan systemet se at der er betalt og det er let og ligetil at flytte dig.


Svømmeskolens hold 

Niveau 1Leg & Plask 2-5 år, Begynder 1 fra 4 år, Starterhold 8-14 år
Niveau 2Begynder 2 (Børnebassin) / Begynder 2 Super (Midterbassin)
Niveau 3Let Øvede
Niveau 4Øvede
Unge 8-16 årStarterhold, Ungdom-mini 10-13 år og Ungdom 13-16
Mini-talentDelfin (udtagelseshold)
VoksenVoksenhold
Leg & Plask m. forælder 2-5 år (LP)

Leg & Plask, 2-5 år MED forældre i vandet

Svømmeskolens 1. niveau
Leg & Plask er første niveau i vores svømmeskole og dette hold du skal vælge hvis du som forældre ønsker at være med i vandet sammen med dit barn.

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 2-5 år
(Hvis du er 6 år, men ønsker at deltage på holdet, så er det helt OK med os. Bemærk du vil blive stoppet i tilmeldingen med "din alder passer ikke". Kig under den grønne linie (Opret profil) efter det lille "her", som du skal klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen).

Forudsætning
Der er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold - alle 2-5 årige kan deltage. På dette hold er enten mor/far eller en anden voksen, som er min. 16 år, med barnet i vandet.

Målsætninger - tryghed og selvredning
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at kunne færdes i vandet gennem lege og sjove øvelser. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne. Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Komme helt ned i vandet uden hjælp
  • Holde balance i vandet ved gå, løb og hop
  • Bevæge sig sikkert i simpel fangeleg, hurtigt og langsomt
  • Puste bobler med næsen under vandet
  • Holde balancen på et opdriftsmiddel som slange/plade
  • Rutsche i vand fra en stor plade
  • Benspark på mave og ryg
  • Holde vejret under vandet i 5 sekunder
  • Afsæt som raket fra væggen på mave, side og ryg
  • Sidde på redskab og have fremdrift med armene
  • Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
  • Delfinhop, både forlæns og baglæns
  • Flydeserier
  • Springe i vandet fra kanten på forskellig vis
  • Sidde på bunden
  • Dykke under vandet med store armtag
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1231
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Olivia FM,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
1251
Fredag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Mille K,
Hjælpetræner: Cecilie R, Mille K,
04.09.2020 23.04.2021 1300 kr.
1271
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Træner: Emma G,
Hjælpetræner: Ida M,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
1272
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Emma G,
Hjælpetræner: Ida M,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
1273
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Anna R,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
1274
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Anna R,
Hjælpetræner: Aya S,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
Begynder 1, fra 4 år (B1)

Begynder 1 - Niveau 1

Svømmeskolens 1. niveau
Begynder 1 er første niveau i vores svømmeskole og dette hold du skal vælge hvis du vurderer at dit barn har glæde af at være alene (dvs. uden at have mor/far med i vandet).

Bassin og vanddybde: Børnebassin 90 cm

Aldersgruppe: 4-7 år

Forudsætning
Der er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold - alle 4-7 årige kan deltage. Holdet er således både for børn der har gået på ”Leg & Plask med forældre” og som har glæde af at komme øvelserne igennem igen på egen hånd og/eller for de som er nye/forsigtige i svømmehallen. Det forudsættes at barnet har en vis portion holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked – ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Målsætninger - tryghed og selvredning
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at kunne færdes alene i vandet. Gennem lege og sjove øvelser at gøre barnet fortrolig med vandet. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne. Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Komme ned i vandet helt uden hjælp
  • Holde balance i vandet ved gå, løb og hop
  • Bevæge sig sikkert i simpel fangeleg, hurtigt og langsomt
  • Puste bobler med næsen under vandet
  • Holde balancen på et opdriftsmiddel som slange/plade
  • Rutsche i vand fra en stor plade
  • Benspark på mave og ryg
  • Holde vejret under vandet i 5 sekunder
  • Afsæt som raket fra væggen på mave, side og ryg
  • Sidde på redskab og have fremdrift med armene
  • Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
  • Delfinhop, både forlæns og baglæns
  • Flydeserier
  • Springe i vandet fra kanten på forskellig vis
  • Sidde på bunden
  • Dykke under vandet med store armtag
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1431
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Anna R,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
1432
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Anna R, Jonas N,
Hjælpetræner: Jonas N,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
1433
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Anders H,
Hjælpetræner: Clara S,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
1434
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Anders H,
Hjælpetræner: Clara S,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
1435
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Jonas N, Olivia FM,
Hjælpetræner: Jonas N,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
1436
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Jonas N, Olivia FM,
Hjælpetræner: Jonas N,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
1471
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Træner: Anna R,
Hjælpetræner: Aya S,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
1472
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Anna R, Charlotte Lorentzen, Elene Skytte,
Hjælpetræner: Aya S,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
1473
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Emma G,
Hjælpetræner: Mathilde K,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
1474
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Emma G,
Hjælpetræner: Mathilde K,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
Starterhold 8-14 år (St8+)

Starterhold 8-14 år - Niveau 1/2

Svømmeskolens 1. niveau
Starterhold er første niveau i vores svømmeskole for børn som er 8 år eller ældre og som er nye til svømning. Pga. alderen vil udviklingen ofte ske hurtigere end hos yngre børn. Derfor vil dette hold være en blanding af første og andet niveau.

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm samt et hold onsdag i børnebassinet 90 cm for 8-9 år

Aldersgruppe: 8-14 år

Forudsætning
Ingen særlig forudsætning. Holdet er for børn/unge som er nye i svømmehallen. Holdet er for dig der er vandforsigtig og som ikke kan lide plask og sprøjt i ansigtet, holder sig for næsen når der dykkes og mangler det sidste i at blive fortrolig med vandet. At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked – ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Målsætning Tryghed, bevægelse og selvredning
Gennem trygge rammer bliver svømmerne introduceret for svømning i et individuelt tempo, således at deres første møde med vandet bliver positivt. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.

Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

Vi starter med at undervise efter målsætningerne til vores 1. niveau (se Begynder 1). I det omfang der er behov for og mulighed for det, så går vi videre med 2. niveau (se Begynder 2/Begynder 2 Super).
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1831
Onsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Cayanne K,
Hjælpetræner: Kristoffer J,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
1832
Onsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Oliver H, Olivia FM,
Hjælpetræner: Aya S, Oliver H,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
1851
Fredag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Mille K,
Hjælpetræner: Cecilie R, Mille K,
04.09.2020 23.04.2021 1300 kr.
1871
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Emil H, Mille K,
Hjælpetræner: Cecilie R, Mille K,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
Begynder 2 fra 5 år, børnebass (B2)

Begynder 2, Børnebassin - Niveau 2

Svømmeskolens 2. niveau
Begynder 2 er andet niveau i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: Børnebassin 90 cm

Aldersgruppe: 5-7 år

Forudsætning
Holdet er for børn der har gået på enten ”Leg & Plask med forældre” eller ”Begynder 1”, eller for dig som allerede er fortrolig i vandet, er en stor vandhund og er mere under vand end du er over vand. Du er vild med at dykke, du kan flyde og du elsker at springe i vandet. Det hele uden at holde dig for næsen eller bruge dykkermaske. Det forudsættes at barnet har holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked – ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Bemærk
Børn som bliver tilmeldt Begynder 2 uden at kunne ovenstående vil blive flyttet til Begynder 1.

Målsætning Bevægelse og selvredning
Vi fortsætter med lege og sjove øvelser for at styrke fortroligheden og glæden ved at bevæge sig i vandet i forskellige bevægelsesmønstre. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Flyde som kugle og trykkes under vand
  • Svømme 15 m hundesvømning
  • Springe i vandet som en bombe
  • Krokodillevejrtrækning – træk vejret med vand i munden
  • Sidde på bunden i 5 sekunder
  • Rygcrawlben
  • Brystarme med delfinben
  • Delfinhop med armtag
  • Forlæns og baglæns kolbøtte uden pause
  • Fra måtte til måtte – uden at røre vandet
  • Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder
  • Genkendelig crawl og rygcrawl 10-15 m
  • Glide ned i vandet og sætte af i raketstart
  • Sidde eller ligge på bunden i 10 sekunder
  • Sideben – crawlben på siden
  • Flad butterfly med crawlben
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2531
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Anders H,
Hjælpetræner: Ida M,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
2532
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Anders H,
Hjælpetræner: Ida M,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
2533
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Anna R, Jonas N,
Hjælpetræner: Jonas N,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
2534
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Anna R, Jonas N,
Hjælpetræner: Jonas N,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
2535
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Anna R,
Hjælpetræner: Aya S,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
2536
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Anna R,
Hjælpetræner: Aya S,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
2571
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Træner: Jonas N,
Hjælpetræner: Jonas N, Mathilde K,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
2572
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Jonas N,
Hjælpetræner: Jonas N, Mathilde K,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
2573
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Mille K,
Hjælpetræner: Cecilie R, Mille K,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
2574
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Mille K,
Hjælpetræner: Cecilie R, Mille K,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
Begynder 2 Super, midterbassin (B2S)

Begynder 2 Super - Niveau 2

Svømmeskolens 2. niveau
Begynder 2 Super er andet niveau i vores svømmeskole.
Forskellen på begynder 2 og begynder 2 Super er at vanddybden skifter fra 80-90 cm til 130-135 cm, ellers er niveauet det samme.

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 5-7 år
I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen. Hvis du bliver stoppet i tilmeldingen pga. alderen, så finder du under den grønne linie det lille "her", som du kan klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen.

Forudsætning
Holdet er for børn der har gået på Begynder 1” eller "Begynder 2" og er blevet anbefalet til "begynder 2 Super" og som er fortrolig med den ekstra udfordring som vanddybden giver. Holdet er også for dig som allerede er fortrolig med midterbassinet/50 m bassinet, er en stor vandhund og er mere under vand end du er over vand. Du er vild med at dykke, du kan flyde og du elsker at springe i vandet. Det hele uden at holde dig for næsen eller bruge dykkermaske.

Det er tilladt at benytte bælte de allerførste par gange, men det skal allerede efter et par ganges undervisning erstattes af slange/plade.

Det forudsættes at barnet har holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked – ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Bemærk
Børn som bliver tilmeldt Begynder 2 Super uden at kunne ovenstående vil blive flyttet til Begynder 2.

Målsætning –
Bevægelse og selvredning
Vi fortsætter med lege og sjove øvelser for at styrke fortroligheden og glæden ved at bevæge sig i vandet i forskellige bevægelsesmønstre. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Flyde som kugle og trykkes under vand
  • Svømme 15 m hundesvømning
  • Springe i vandet som en bombe
  • Krokodillevejrtrækning – træk vejret med vand i munden
  • Sidde på bunden i 5 sekunder
  • Rygcrawlben
  • Brystarme med delfinben
  • Delfinhop med armtag
  • Forlæns og baglæns kolbøtte uden pause
  • Fra måtte til måtte – uden at røre vandet
  • Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder
  • Genkendelig crawl og rygcrawl 10-15 m
  • Glide ned i vandet og sætte af i raketstart
  • Sidde eller ligge på bunden i 10 sekunder
  • Sideben – crawlben på siden
  • Flad butterfly med crawlben
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2s31
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Hjælpetræner: Aya S, Clara S, Hannibal AE,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
2s32
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Olivia FM,
Hjælpetræner: Aya S, Kristoffer J,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
2s33
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Olivia FM,
Hjælpetræner: Aya S, Kristoffer J,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
2s34
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Oliver H,
Hjælpetræner: Ida BR, Ida M, Oliver H,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
2s35
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Oliver H,
Hjælpetræner: Ida BR, Ida M, Oliver H,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
2s51
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Mille K,
Hjælpetræner: Cecilie R, Mille K,
04.09.2020 23.04.2021 1300 kr.
2s71
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Træner: Emil H, Mille K,
Hjælpetræner: Cecilie R, Mille K,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
2s72
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Emil H,
Hjælpetræner: Aya S, Ida M,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
2s73
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Emil H, Jonas N,
Hjælpetræner: Ida M, Jonas N,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
Letøvede 7-9 år ()

Letøvede - Niveau 3

Svømmeskolens 3. niveau
Letøvede er tredje niveau i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 7-9 år
I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen. Hvis du bliver stoppet i tilmeldingen pga. alderen, så finder du under den grønne linie det lille "her", som du kan klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen.

Forudsætning
Holdet er for svømmere der har gået på ”Begynder 2” eller ”Begynder 2 super" og som er klar til flere tekniske udfordringer. På dette niveau har svømmere ingen behov for at benytte hjælpemidler du kan snildt klare 30 minutter i vandet uden bælte/slange/plade. Hvis du ikke tidligere har gået til undervisning så tag et kig på om du mestrer målsætningsøvelserne på Begynder 2 Super, da disse er en forudsætning for tilmelding til Letøvede.

At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked – ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Målsætning Bevægelse og svømning
Vi fortsætter med gennem lege og sjove øvelser at videreudvikle og finpudse teknikken. Især i crawl så der kan svømmes en bane ad gangen i flot svømmestil med koordineret og tilpasset vejrtrækning med udånding under vandet. Rygcrawl begynder også at være helt flot på en enkelt bane. Medens brystsvømning og butterfly introduceres i det små via delteknikker.
At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Flyde på siden i bølger
  • 5 forskellige spring inkl. baglæns og sidelæns
  • Synkende kanonkugle (kugleflyd + pust ud)
  • 1 bane rygcrawlben (dybt spark/nedad)
  • 15 m sideben med en arm i vejret
  • Afsæt fra kant og glide ½ bane
  • Afsæt fra kant – hold dybden, pust ud under gliddet
  • Afsæt fra kant, streamline 10 m flyben
  • Afsæt fra kant, rotation under gliddet 180/360 grader
  • Springe ned gennem ring + afsæt fra bund + over træstamme
  • Holde vejret i 20 sekunder i dyk efter ringe
  • Brystben siddende på orm
  • Ligge på ryggen på plade, løfte arme og ben
  • Springe på hovedet i vandet
  • Brystarme med butterflyben, roligt og glidende
  • Butterfly med vejrtrækning
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
3731
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Olivia FM,
Hjælpetræner: Hannibal AE,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
3732
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Hjælpetræner: Hannibal AE, Ida M,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
3733
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Hjælpetræner: Hannibal AE, Ida M,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
3734
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Cayanne K,
Hjælpetræner: Kristoffer J,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
3735
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Cayanne K,
Hjælpetræner: Kristoffer J,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
3736
Onsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Nicoline F,
Hjælpetræner: Ida BR,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
3751
Fredag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Mille K,
Hjælpetræner: Cecilie R, Mille K,
04.09.2020 23.04.2021 1300 kr.
3771
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Træner: Oliver H,
Hjælpetræner: Katja S, Oliver H,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
3772
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Oliver H,
Hjælpetræner: Oliver H,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
3773
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Nicoline F, Oliver H,
Hjælpetræner: Oliver H,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
3774
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Nicoline F, Oliver H,
Hjælpetræner: Oliver H,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
Øvede 8-10 år (ØV)

Øvede - Niveau 4

Svømmeskolens 4. niveau
Øvede er fjerde niveau i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: Springbassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 8-10 år

Forudsætning
Holdet er for børn der har gået på ”Letøvede”. At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked.

Målsætning - Svømning
På dette fjerde niveau bliver du ”færdiguddannet” som svømmer. Vi fortsætter med gennem lege og sjove øvelser at videreudvikle og finpudse teknikken i alle fire svømmearter crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly så svømmerne kan tilbagelægge en længere distance med koordineret og tilpasset vejrtrækning samt vendinger.
At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Flere kolbøtter i træk
  • Sidde på hug og vælte baglæns i vandet
  • Sidde på bunden (ca. 2 m), stige langsomt op
  • Butterfly med arme og ben
  • Sidde og stå på 2-6 svømmeplader
  • Hovedspring med kolbøtte i overfladen
  • Dykke til bunden og lave en kolbøtte
  • Flyde i streamline (pil) med rotation i kvarte omgange
  • Springende kolbøtte/salto
  • Kravle på bunden med tømte lunger
  • 1 bane brystsvømning
  • Flyde + stå på hænder + flyde igen
  • 10 forskellige spring
  • Sidde, dykke og sidde igen, under vandet og i flow
  • 1 bane butterfly
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
4831
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Nicoline F,
Hjælpetræner: Clara S,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
4832
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Nicoline F,
Hjælpetræner: Clara S,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
4871
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Nicoline F,
Hjælpetræner: Katja S,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
Ocean Rescue Livredning 9-13år (OR)

Ocean Rescue - Livredningshold i svømmehallen

Bassin og vanddybde:
Springbassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 9-13 år

Formål: For dig som har lyst til at prøve en masse forskellige vandaktiviteter med livredning og førstehjælp som omdrejningspunkt.

Vi glæder os til at få brugt vores livredningsudstyr: redningskrans, redningstorpedo og rescue boards. Har du ideer til nye udfordringer og aktiviteter i vandet, så fortæl det til instruktørerne. De elsker ideer til nye aktiviteter.

Forudsætning: Holdet er for piger og drenge med lyst til at blive udfordret/udfordre andre. Du skal minimum være på Øvede svømmeniveau da holdet svømmer i det store springbassin. Det vigtigste er ikke at være en super svømmer teknikmæssigt, blot du har mod på at udfordre dig selv og indgå i fællesskabet.

Målsætning: Udover at øge kendskabet til livredning på alle mulige mærkelige og sjove måder i svømmehallen er målet:

  • At bruge fantasien til at lave forskellige lege, konkurrencer og aktiviteter i vandet
  • At lave aktiviteter sammen som et hold
  • At træne på nye måder i vandet
  • At have det sjovt hver gang vi mødes

Vi glæder os til at have dig med på holdet !!

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
6OR
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Træner: Nicoline F,
Hjælpetræner: Katja S,
30.08.2020 25.04.2021 1300 kr.
Ungdom-mini 10-13 år (Umini)

Ungdom-mini 10-13 år

Bassin og vanddybde: Dybt bassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 10-13 år

Forudsætning
Holdet er for svømmere der har gået på "Øvede" eller på anden måde har tilegnet sig tilsvarende færdigheder og kan begå sig på dybt vand over en længere distance. At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked.

Målsætning Svømning og Livredning
Gennem målrettet undervisning indarbejdes gode motions- og træningsvaner i de 4 svømmearter. Svømmeren skal uproblematisk kunne foretage diverse elementskift. Ydermere skal svømmeren kunne bevæge sig over en længere distance på mave og ryg med velkoordineret bevægelsesmønster og med en rytmisk tilpasset vejrtrækning. Der lægges stor vægt på og trænes tekniske færdigheder i de 4 svømmearter. At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.

Målet for dette niveau kan sammenfattes i følgende:

  • Vi bygger ovenpå svømmeskolens fire niveauer
  • De fire svømmearters teknik finpudses
  • Startspring/hovedspring fra kant og skammel efter forholdene
  • Balance, rotation og elementskift i vand
  • Vejrtrækning + dykkerøvelser
  • Vendinger + afsæt
  • Skoddeøvelser/vandføling
  • Selvredning/livredning
  • Sociale aktiviteter og lege
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
5Um3
Onsdag kl. 19:00 - 20:00
Træner: Amalie ID,
Hjælpetræner: Amalie ID, Clara S,
02.09.2020 21.04.2021 1450 kr.
5Um7
Søndag kl. 16:00 - 17:00
Træner: Amalie ID,
Hjælpetræner: Amalie ID, Katja S,
30.08.2020 25.04.2021 1450 kr.
Ungdomshold 13-16 år (UG)

Ungdom 13-16 år (2x1time/uge)

Bassin og vanddybde: Dybt bassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 13-16 år

Forudsætning
Holdet er for unge der har gået på ”Øvede” eller ”Ungdom-mini” eller på anden måde har tilegnet sig tilsvarende færdigheder indenfor de 4 svømmearter og kan begå sig på dybt vand over en længere distance. At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked.

Målsætning – Svømning og Livredning
På ungdomsholdet arbejder vi med alle 4 svømmearter. Vi har særlig fokus på distance, puls og intervaltræning. Derudover laver vi en masse forskellige sjove og alternative vandaktiviteter gennem hele sæsonen. At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.

Målet for dette niveau kan sammenfattes i følgende:

  • Vi bygger ovenpå svømmeskolens fire niveauer
  • De fire svømmearters teknik finpudses
  • Startspring/hovedspring fra kant og skammel efter forholdene
  • Balance, rotation og elementskift i vand
  • Vejrtrækning + dykkerøvelser
  • Vendinger + afsæt
  • Skoddeøvelser/vandføling
  • Land opvarmning, tempotræning, samt at kunne læse og følge et program selv
  • Vejrtrækning + dykkerøvelser
  • Pulstræning-motion på højt niveau
  • Langdistance svømning
  • Selvredning/livrednings tema fordelt over flere undervisningsgange
  • Sociale aktiviteter og lege
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
6Ung
Onsdag kl. 19:00 - 20:00
Søndag kl. 16:00 - 17:00
Træner: Ida O,
30.08.2020 25.04.2021 2150 kr.
Delfin - udtagelseshold (Delf)

Delfin - 2x/uge

Svømmeskolens 4. niveau
Delfin svarer til fjerde niveau (Øvede) i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: Dybt bassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 6-9 år (piger 6-8 år, drenge 7-9 år)

Forudsætning
Delfin er et udtagelseshold, og derfor ikke et hold man kan melde sig til uden udtagelse, og tilmelding er kun mulig efter aftale med kontoret. Der vil være 2 stævner som vi opfordrer dig i at deltage. Det er helt uforpligtende

Målsætning
Delfinen er det hold hvor konkurrenceafdelingen ”GTI” udtager svømmere til det yngste konkurrencehold (talent). Delfinen er derfor et hold man kun kan svømme på i en enkelt sæson. Derefter er der to muligheder enten er svømmeren udtaget til talent i GTI eller svømmeren anbefales at fortsætte på svømmeskolens ”Ungdom-mini”.

Ideen med Delfinholdet er at give svømmere mulighed for at blive endnu dygtigere svømmere fordi de svømmer 2 gange om ugen. Her tænkes ikke kun på at svømme hurtigere, men i lige så høj grad at de bliver bedre til den generelle svømmeteknik. Bevægelse i vand er prioriteret meget højt kolbøtter, rotationer, bevægelsesbevidsthed og glæde ved vandet er en nødvendig forudsætning for at blive en dygtig svømmer. Samtidig er der selvfølgelig en masse udfordrende opgaver, lege og en masse sjov og ballade.

Udover at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne, så er vores mål at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Flere kolbøtter i træk
  • Sidde på hug og vælte baglæns i vandet
  • Sidde på bunden (ca. 2 m), stige langsomt op
  • Butterfly med arme og ben
  • Sidde og stå på 2-6 bensparksplader
  • Hovedspring med kolbøtte i overfladen
  • Dykke til bunden og lave en kolbøtte
  • Flyde i streamline med rotation i kvarte omgange
  • Springende kolbøtte/salto
  • Kravle på bunden med tømte lunger
  • 1 bane brystsvømning
  • Flyde + stå på hænder + flyde igen
  • 10 forskellige spring
  • Sidde, dykke og sidde igen, under vandet og i flow
  • 1 bane butterfly
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
7De1
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Træner: Amalie ID, Charlotte Lorentzen, Elene Skytte, Ida O,
Hjælpetræner: Amalie ID, Kristoffer J,
30.08.2020 16.06.2021 2000 kr.
7De2
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Amalie ID, Charlotte Lorentzen, Elene Skytte, Ida O,
Hjælpetræner: Amalie ID, Kristoffer J,
30.08.2020 16.06.2021 2000 kr.
Voksen Selvsvøm Søndag (VS)

Voksen - Selvsvøm

Bassin og vanddybde: Dybt bassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 18 år +

Forudsætning
Holdet er for dig som er forælder til svømmere der går på undervisningshold og som ønsker at svømme samtidig med barnet/den unge.

Målsætning
Holdet er for dig som nyder svømning som motionsform og som gerne vil svømme selv, men hvor der er mulighed for råd og vejledning fra en instruktør. Du svømmer i dit eget tempo og stilart efter eget valg. Der vil være opsyn og supervision ved bassinkanten af en træner, således man efter eget ønske fx kan lære hovedspring eller få råd om teknik for at blive en bedre svømmer. Det er også muligt at benytte CrawlFit-tavlen som står i svømmehallen og som instruktøren kan guide dig til at bruge.

Ved køb af to hold ydes 50% rabat på den sidste halve time. Kontakt venligst klubben pr. mail for nærmere information


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
9S71
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Træner: Trænernavn På vej,
30.08.2020 25.04.2021 775 kr.
9S72
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Trænernavn På vej,
30.08.2020 25.04.2021 775 kr.
9S73
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Trænernavn På vej,
30.08.2020 25.04.2021 775 kr.
9S74
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Trænernavn På vej,
30.08.2020 25.04.2021 775 kr.
Voksen Begynder (VB)

Voksen Begynder

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 18 år +

Forudsætninger
Holdet er for voksne, der er fortrolige med vandet, dvs. er helt tryg ved at have hovedet under vand. Du behøver ikke at kunne svømme rigtigt i forvejen, men måske kan du allerede svømme én eller flere svømmearter, men føler dig usikker i dem. Der undervises på både lavt vand.

Hjælpemidler som svømmeplader og søslanger m.m. benyttes.

Vandskræk?
Er du forsigtig i vand og/eller bryder du dig ikke om at få ansigtet under vand, så kontakt kontoret med henblik på at mulighederne for at vi kan hjælpe dig til at blive fortrolig med vand.

Målsætninger
Der undervises i alle svømmearterne, men især crawl, rygcrawl og brystsvømning. Du lærer de grundlæggende basisøvelser såsom: flyde, vejrtrækning, balance og elementskift. Endvidere indgår vandtrædning, spring, dykning, selvredning og bjærgning.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
9B31
Onsdag kl. 19:30 - 20:00
Træner: Nicoline F,
02.09.2020 21.04.2021 1300 kr.
9B32
Onsdag kl. 20:00 - 21:00
Træner: Ida O,
02.09.2020 21.04.2021 1700 kr.
Voksen Let øvede (VLØ)

Voksen Letøvede

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 18 år +

Forudsætninger
Holdet er for voksne, der er fortrolige med vandet, dvs. er helt tryg ved at have hovedet under vand. Du kan svømme en eller flere svømmearter, som du gerne vil dygtiggøre dig i, så du kan bruge svømning som motionsform.

Målsætninger
At få svømmeniveauet op på et middelplan, hvor der bliver gået detaljeret ind i de tekniske aspekter af de fire grundlæggende svømmearter. En smule intervaltræning til forbedring af konditionen. Der arbejdes videre med de grundlæggende basisøvelser som: flyde, vejrtrækning, balance og elementskift. Endvidere indgår vandtrædning, spring, dykning, selvredning og bjærgning.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
9L31
Onsdag kl. 20:00 - 21:00
Træner: Nicoline F,
02.09.2020 21.04.2021 1700 kr.
Sommer Leg & Plask (LP)

Leg & Plask, 2-5 år MED forældre i vandet

Svømmeskolens 1. niveau
Leg & Plask er første niveau i vores svømmeskole og dette hold du skal vælge hvis du som forælder ønsker at være med i vandet sammen med dit barn.

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 2-5 år
(Hvis du er 6 år, men ønsker at deltage på holdet, så er det helt OK med os. Bemærk du vil blive stoppet i tilmeldingen med "din alder passer ikke". Kig under den grønne linie (Opret profil) efter det lille "her", som du skal klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen).

Forudsætning
Der er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold - alle 2-5 årige kan deltage. På dette hold er enten mor/far eller en anden voksen, som er min. 16 år, med barnet i vandet.

Målsætninger - tryghed og selvredning
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at kunne færdes i vandet gennem lege og sjove øvelser. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne. Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Komme helt ned i vandet uden hjælp
  • Holde balance i vandet ved gå, løb og hop
  • Bevæge sig sikkert i simpel fangeleg, hurtigt og langsomt
  • Puste bobler med næsen under vandet
  • Holde balancen på et opdriftsmiddel som slange/plade
  • Rutsche i vand fra en stor plade
  • Benspark på mave og ryg
  • Holde vejret under vandet i 5 sekunder
  • Afsæt som raket fra væggen på mave, side og ryg
  • Sidde på redskab og have fremdrift med armene
  • Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
  • Delfinhop, både forlæns og baglæns
  • Flydeserier
  • Springe i vandet fra kanten på forskellig vis
  • Sidde på bunden
  • Dykke under vandet med store armtag
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
S121
Mandag kl. 16:20 - 17:00
Træner: Olivia FM,
Hjælpetræner: Aya S,
03.05.2021 21.06.2021 450 kr.
S122
Onsdag kl. 16:20 - 17:00
Træner: Anna R,
Hjælpetræner: Clara S,
05.05.2021 16.06.2021 450 kr.
Sommer Begynder 1 (B1)

Begynder 1 - Niveau 1

Svømmeskolens 1. niveau
Begynder 1 er første niveau i vores svømmeskole og dette hold du skal vælge hvis du vurderer at dit barn har glæde af at være alene (dvs. uden at have mor/far med i vandet).

Bassin og vanddybde: Børnebassin 90 cm

Aldersgruppe: 4-7 år

Forudsætning
Der er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold - alle 4-7 årige kan deltage. Holdet er således både for børn der har gået på ”Leg & Plask med forældre” og som har glæde af at komme øvelserne igennem igen på egen hånd og/eller for de som er nye/forsigtige i svømmehallen. Det forudsættes at barnet har en vis portion holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked – ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Målsætninger - tryghed og selvredning
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at kunne færdes alene i vandet. Gennem lege og sjove øvelser at gøre barnet fortrolig med vandet. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne. Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Komme ned i vandet helt uden hjælp
  • Holde balance i vandet ved gå, løb og hop
  • Bevæge sig sikkert i simpel fangeleg, hurtigt og langsomt
  • Puste bobler med næsen under vandet
  • Holde balancen på et opdriftsmiddel som slange/plade
  • Rutsche i vand fra en stor plade
  • Benspark på mave og ryg
  • Holde vejret under vandet i 5 sekunder
  • Afsæt som raket fra væggen på mave, side og ryg
  • Sidde på redskab og have fremdrift med armene
  • Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
  • Delfinhop, både forlæns og baglæns
  • Flydeserier
  • Springe i vandet fra kanten på forskellig vis
  • Sidde på bunden
  • Dykke under vandet med store armtag
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
S141
Mandag kl. 16:20 - 17:00
Træner: Emma G,
Hjælpetræner: Nicolai S,
03.05.2021 21.06.2021 450 kr.
S142
Mandag kl. 17:40 - 18:20
Træner: Olivia FM,
Hjælpetræner: Alberte R, Aya S,
03.05.2021 21.06.2021 450 kr.
S143
Onsdag kl. 17:00 - 17:40
Træner: Anna R, Mille K, Oliver H,
Hjælpetræner: Mille K, Oliver H,
05.05.2021 16.06.2021 450 kr.
S144
Onsdag kl. 18:20 - 19:00
Træner: Anna R, Jonas N,
Hjælpetræner: Ida M, Jonas N,
05.05.2021 16.06.2021 450 kr.
Sommer Starterhold 8 år+ (St8+)

Starterhold 8-14 år - Niveau 1/2

Svømmeskolens 1. niveau
Starterhold er første niveau i vores svømmeskole for børn som er 8 år eller ældre og som er nye til svømning. Pga. alderen vil udviklingen ofte ske hurtigere end hos yngre børn. Derfor vil dette hold være en blanding af første og andet niveau.

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 8-14 år

Forudsætning
Ingen særlig forudsætning. Holdet er for børn/unge som er nye i svømmehallen. Holdet er for dig der er vandforsigtig og som ikke kan lide plask og sprøjt i ansigtet, holder sig for næsen når der dykkes og mangler det sidste i at blive fortrolig med vandet. At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked – ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Målsætning Tryghed, bevægelse og selvredning
Gennem trygge rammer bliver svømmerne introduceret for svømning i et individuelt tempo, således at deres første møde med vandet bliver positivt. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.

Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

Vi starter med at undervise efter målsætningerne til vores 1. niveau (se Begynder 1). I det omfang der er behov for og mulighed for det, så går vi videre med 2. niveau (se Begynder 2/Begynder 2 Super).
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
S181
Mandag kl. 17:40 - 18:20
Træner: Emma G,
Hjælpetræner: Nicolai S,
03.05.2021 21.06.2021 450 kr.
S182
Onsdag kl. 17:40 - 18:20
Træner: Frederikke S, Jonas N,
Hjælpetræner: Clara S, Jonas N,
05.05.2021 16.06.2021 450 kr.
Sommer Begynder 2 - børnebassi (B2)

Begynder 2, Børnebassin - Niveau 2

Svømmeskolens 2. niveau
Begynder 2 er andet niveau i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: Børnebassin 90 cm

Aldersgruppe: 5-7 år

Forudsætning
Holdet er for børn der har gået på enten ”Leg & Plask med forældre” eller ”Begynder 1”, eller for dig som allerede er fortrolig i vandet, er en stor vandhund og er mere under vand end du er over vand. Du er vild med at dykke, du kan flyde og du elsker at springe i vandet. Det hele uden at holde dig for næsen eller bruge dykkermaske. Det forudsættes at barnet har holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked – ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Bemærk
Børn som bliver tilmeldt Begynder 2 uden at kunne ovenstående vil blive flyttet til Begynder 1.

Målsætning Bevægelse og selvredning
Vi fortsætter med lege og sjove øvelser for at styrke fortroligheden og glæden ved at bevæge sig i vandet i forskellige bevægelsesmønstre. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Flyde som kugle og trykkes under vand
  • Svømme 15 m hundesvømning
  • Springe i vandet som en bombe
  • Krokodillevejrtrækning – træk vejret med vand i munden
  • Sidde på bunden i 5 sekunder
  • Rygcrawlben
  • Brystarme med delfinben
  • Delfinhop med armtag
  • Forlæns og baglæns kolbøtte uden pause
  • Fra måtte til måtte – uden at røre vandet
  • Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder
  • Genkendelig crawl og rygcrawl 10-15 m
  • Glide ned i vandet og sætte af i raketstart
  • Sidde eller ligge på bunden i 10 sekunder
  • Sideben – crawlben på siden
  • Flad butterfly med crawlben
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
S251
Mandag kl. 17:00 - 17:40
Træner: Emma G,
Hjælpetræner: Nicolai S,
03.05.2021 21.06.2021 450 kr.
S252
Mandag kl. 18:20 - 19:00
Træner: Olivia FM,
Hjælpetræner: Alberte R, Aya S,
03.05.2021 21.06.2021 450 kr.
S253
Mandag kl. 19:00 - 19:40
Træner: Olivia FM,
Hjælpetræner: Alberte R,
03.05.2021 21.06.2021 450 kr.
S254
Onsdag kl. 16:20 - 17:00
Træner: Lærke K, Mille K, Oliver H,
Hjælpetræner: Mille K, Oliver H,
05.05.2021 16.06.2021 450 kr.
S255
Onsdag kl. 17:40 - 18:20
Træner: Anna R, Mille K, Oliver H,
Hjælpetræner: Mille K, Oliver H,
05.05.2021 16.06.2021 450 kr.
S256
Onsdag kl. 19:00 - 19:40
Træner: Anna R, Mille K,
Hjælpetræner: Mille K,
05.05.2021 16.06.2021 450 kr.
Sommer Begynder 2 Super (B2U)

Begynder 2 Super - Niveau 2

Svømmeskolens 2. niveau
Begynder 2 Super er andet niveau i vores svømmeskole.
Forskellen på begynder 2 og begynder 2 Super er at vanddybden skifter fra 80-90 cm til 130-135 cm, ellers er niveauet det samme.

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 5-7 år
I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen. Hvis du bliver stoppet i tilmeldingen pga. alderen, så finder du under den grønne linie det lille "her", som du kan klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen.

Forudsætning
Holdet er for børn der har gået på Begynder 1” eller "Begynder 2" og er blevet anbefalet til "begynder 2 Super" og som er fortrolig med den ekstra udfordring som vanddybden giver. Holdet er også for dig som allerede er fortrolig med midterbassinet/50 m bassinet, er en stor vandhund og er mere under vand end du er over vand. Du er vild med at dykke, du kan flyde og du elsker at springe i vandet. Det hele uden at holde dig for næsen eller bruge dykkermaske.

Det er tilladt at benytte bælte de allerførste par gange, men det skal allerede efter et par ganges undervisning erstattes af slange/plade.

Det forudsættes at barnet har holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked – ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Bemærk
Børn som bliver tilmeldt Begynder 2 Super uden at kunne ovenstående vil blive flyttet til Begynder 2.

Målsætning –
Bevægelse og selvredning
Vi fortsætter med lege og sjove øvelser for at styrke fortroligheden og glæden ved at bevæge sig i vandet i forskellige bevægelsesmønstre. At lære at færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Flyde som kugle og trykkes under vand
  • Svømme 15 m hundesvømning
  • Springe i vandet som en bombe
  • Krokodillevejrtrækning – træk vejret med vand i munden
  • Sidde på bunden i 5 sekunder
  • Rygcrawlben
  • Brystarme med delfinben
  • Delfinhop med armtag
  • Forlæns og baglæns kolbøtte uden pause
  • Fra måtte til måtte – uden at røre vandet
  • Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder
  • Genkendelig crawl og rygcrawl 10-15 m
  • Glide ned i vandet og sætte af i raketstart
  • Sidde eller ligge på bunden i 10 sekunder
  • Sideben – crawlben på siden
  • Flad butterfly med crawlben
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
S2U1
Mandag kl. 17:00 - 17:40
Træner: Ida O,
Hjælpetræner: Aya S, Hannibal AE,
03.05.2021 21.06.2021 450 kr.
S2U2
Mandag kl. 17:40 - 18:20
Træner: Ida O,
Hjælpetræner: Hannibal AE,
03.05.2021 21.06.2021 450 kr.
S2U3
Mandag kl. 18:20 - 19:00
Træner: Emma G,
Hjælpetræner: Nicolai S,
03.05.2021 21.06.2021 450 kr.
S2U4
Onsdag kl. 16:20 - 17:00
Træner: Frederikke S, Jonas N,
Hjælpetræner: Ida M, Jonas N,
05.05.2021 16.06.2021 450 kr.
S2U5
Onsdag kl. 17:00 - 17:40
Træner: Frederikke S, Jonas N,
Hjælpetræner: Clara S, Jonas N,
05.05.2021 16.06.2021 450 kr.
S2U6
Onsdag kl. 18:20 - 19:00
Træner: Lærke K, Mille K,
Hjælpetræner: Mille K,
05.05.2021 16.06.2021 450 kr.
S2U7
Onsdag kl. 19:00 - 19:40
Træner: Frederikke S, Lærke K,
05.05.2021 16.06.2021 450 kr.
Sommer Letøvede ()

Letøvede - Niveau 3

Svømmeskolens 3. niveau
Letøvede er tredje niveau i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 7-9 år
I svømning er det vigtigere at du tilmelder efter dit barns svømmefærdigheder fremfor efter alderen. Hvis du bliver stoppet i tilmeldingen pga. alderen, så finder du under den grønne linie det lille "her", som du kan klikke på, så kommer du videre i tilmeldingen.

Forudsætning
Holdet er for svømmere der har gået på ”Begynder 2” eller ”Begynder 2 super" og som er klar til flere tekniske udfordringer. På dette niveau har svømmere ingen behov for at benytte hjælpemidler du kan snildt klare 30 minutter i vandet uden bælte/slange/plade. Hvis du ikke tidligere har gået til undervisning så tag et kig på om du mestrer målsætningsøvelserne på Begynder 2 Super, da disse er en forudsætning for tilmelding til Letøvede.

At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked – ellers kontakt kontoret så finder vi en løsning.

Målsætning Bevægelse og svømning
Vi fortsætter med gennem lege og sjove øvelser at videreudvikle og finpudse teknikken. Især i crawl så der kan svømmes en bane ad gangen i flot svømmestil med koordineret og tilpasset vejrtrækning med udånding under vandet. Rygcrawl begynder også at være helt flot på en enkelt bane. Medens brystsvømning og butterfly introduceres i det små via delteknikker.
At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Flyde på siden i bølger
  • 5 forskellige spring inkl. baglæns og sidelæns
  • Synkende kanonkugle (kugleflyd + pust ud)
  • 1 bane rygcrawlben (dybt spark/nedad)
  • 15 m sideben med en arm i vejret
  • Afsæt fra kant og glide ½ bane
  • Afsæt fra kant – hold dybden, pust ud under gliddet
  • Afsæt fra kant, streamline 10 m flyben
  • Afsæt fra kant, rotation under gliddet 180/360 grader
  • Springe ned gennem ring + afsæt fra bund + over træstamme
  • Holde vejret i 20 sekunder i dyk efter ringe
  • Brystben siddende på orm
  • Ligge på ryggen på plade, løfte arme og ben
  • Springe på hovedet i vandet
  • Brystarme med butterflyben, roligt og glidende
  • Butterfly med vejrtrækning
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
S371
Mandag kl. 16:20 - 17:00
Træner: Ida O,
Hjælpetræner: Hannibal AE,
03.05.2021 21.06.2021 450 kr.
S372
Mandag kl. 17:00 - 17:40
Træner: Olivia FM,
Hjælpetræner: Alberte R,
03.05.2021 21.06.2021 450 kr.
S373
Mandag kl. 18:20 - 19:00
Træner: Ida O,
Hjælpetræner: Hannibal AE,
03.05.2021 21.06.2021 450 kr.
S374
Mandag kl. 19:00 - 19:40
Træner: Ida O,
Hjælpetræner: Hannibal AE,
03.05.2021 21.06.2021 450 kr.
S375
Onsdag kl. 17:00 - 17:40
Træner: Lærke K,
Hjælpetræner: Ida M,
05.05.2021 16.06.2021 450 kr.
S376
Onsdag kl. 17:40 - 18:20
Træner: Lærke K,
Hjælpetræner: Ida M,
05.05.2021 16.06.2021 450 kr.
S377
Onsdag kl. 18:20 - 19:00
Træner: Frederikke S, Oliver H,
Hjælpetræner: Clara S, Oliver H,
05.05.2021 16.06.2021 450 kr.
Sommer Øvede (ØV)

Øvede - Niveau 4

Svømmeskolens 4. niveau
Øvede er fjerde niveau i vores svømmeskole.

Bassin og vanddybde: Springbassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 8-10 år

Forudsætning
Holdet er for børn der har gået på ”Letøvede”. At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked.

Målsætning - Svømning
På dette fjerde niveau bliver du ”færdiguddannet” som svømmer. Vi fortsætter med gennem lege og sjove øvelser at videreudvikle og finpudse teknikken i alle fire svømmearter crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly så svømmerne kan tilbagelægge en længere distance med koordineret og tilpasset vejrtrækning samt vendinger.
At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
Vores mål er at du mestrer følgende øvelser når sæsonen er slut:

  • Flere kolbøtter i træk
  • Sidde på hug og vælte baglæns i vandet
  • Sidde på bunden (ca. 2 m), stige langsomt op
  • Butterfly med arme og ben
  • Sidde og stå på 2-6 svømmeplader
  • Hovedspring med kolbøtte i overfladen
  • Dykke til bunden og lave en kolbøtte
  • Flyde i streamline (pil) med rotation i kvarte omgange
  • Springende kolbøtte/salto
  • Kravle på bunden med tømte lunger
  • 1 bane brystsvømning
  • Flyde + stå på hænder + flyde igen
  • 10 forskellige spring
  • Sidde, dykke og sidde igen, under vandet og i flow
  • 1 bane butterfly
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
S481
Mandag kl. 19:00 - 19:40
Træner: Emma G,
03.05.2021 21.06.2021 450 kr.
S482
Onsdag kl. 18:00 - 18:40
Træner: Emil H, Nicoline F,
05.05.2021 16.06.2021 450 kr.
Sommer Ungdom-mini (Umini)

Ungdom-mini 10-13 år

Bassin og vanddybde: Dybt bassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 10-13 år

Forudsætning
Holdet er for svømmere der har gået på "Øvede" eller på anden måde har tilegnet sig tilsvarende færdigheder og kan begå sig på dybt vand over en længere distance. At have holdforståelse og kan høre og forstå en fælles besked.

Målsætning Svømning og Livredning
Gennem målrettet undervisning indarbejdes gode motions- og træningsvaner i de 4 svømmearter. Svømmeren skal uproblematisk kunne foretage diverse elementskift. Ydermere skal svømmeren kunne bevæge sig over en længere distance på mave og ryg med velkoordineret bevægelsesmønster og med en rytmisk tilpasset vejrtrækning. Der lægges stor vægt på og trænes tekniske færdigheder i de 4 svømmearter. At færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.

Målet for dette niveau kan sammenfattes i følgende:

  • Vi bygger ovenpå svømmeskolens fire niveauer
  • De fire svømmearters teknik finpudses
  • Startspring/hovedspring fra kant og skammel efter forholdene
  • Balance, rotation og elementskift i vand
  • Vejrtrækning + dykkerøvelser
  • Vendinger + afsæt
  • Skoddeøvelser/vandføling
  • Selvredning/livredning
  • Sociale aktiviteter og lege
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
S5Um
Onsdag kl. 19:00 - 20:00
Træner: Amalie ID, Emil H,
Hjælpetræner: Amalie ID,
05.05.2021 16.06.2021 500 kr.
Sommer Ocean Rescue - Livredni (OR)

Ocean Rescue - Livredningshold i svømmehallen

Bassin og vanddybde:
Springbassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 9-13 år

Formål: For dig som har lyst til at prøve en masse forskellige vandaktiviteter med livredning og førstehjælp som omdrejningspunkt. 

Vi glæder os til at få brugt vores livredningsudstyr: redningskrans, redningstorpedo og rescue boards. Har du ideer til nye udfordringer og aktiviteter i vandet, så fortæl det til instruktørerne. De elsker ideer til nye aktiviteter. 

Forudsætning: Holdet er for piger og drenge med lyst til at blive udfordret/udfordre andre. Du skal minimum være på Øvede svømmeniveau da holdet svømmer i det store springbassin. Det vigtigste er ikke at være en super svømmer teknikmæssigt, blot du har mod på at udfordre dig selv og indgå i fællesskabet.

Målsætning: Udover at øge kendskabet til livredning på alle mulige mærkelige og sjove måder i svømmehallen er målet:

  • At bruge fantasien til at lave forskellige lege, konkurrencer og aktiviteter i vandet
  • At lave aktiviteter sammen som et hold
  • At træne på nye måder i vandet
  • At have det sjovt hver gang vi mødes

Vi glæder os til at have dig med på holdet !!

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
S8OR
Onsdag kl. 18:40 - 19:20
Træner: Emil H, Nicoline F,
05.05.2021 16.06.2021 450 kr.
Sommer Voksen Begynder (VB)

Voksen Begynder

Bassin og vanddybde: Midterbassin 130 cm

Aldersgruppe: 18 år +

Forudsætninger
Holdet er for voksne, der er fortrolige med vandet, dvs. er helt tryg ved at have hovedet under vand. Du behøver ikke at kunne svømme rigtigt i forvejen, men måske kan du allerede svømme én eller flere svømmearter, men føler dig usikker i dem. Der undervises på både lavt vand.

Hjælpemidler som svømmeplader og søslanger m.m. benyttes.

Vandskræk?
Er du forsigtig i vand og/eller bryder du dig ikke om at få ansigtet under vand, så kontakt kontoret med henblik på at mulighederne for at vi kan hjælpe dig til at blive fortrolig med vand.

Målsætninger
Der undervises i alle svømmearterne, men især crawl, rygcrawl og brystsvømning. Du lærer de grundlæggende basisøvelser såsom: flyde, vejrtrækning, balance og elementskift. Endvidere indgår vandtrædning, spring, dykning, selvredning og bjærgning.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
S9VB
Onsdag kl. 19:00 - 20:00
Træner: Ida O,
Hjælpetræner: Clara S,
05.05.2021 16.06.2021 500 kr.
Sommer Voksen Fortsætter (VF)

Voksen Fortsætter

Bassin og vanddybde: Dybt bassin, 25 m, 180/450 cm

Aldersgruppe: 18 år +

Forudsætninger
Holdet er for voksne, der er fortrolige med vandet, dvs. er helt tryg ved at have hovedet under vand. Du kan svømme en eller flere svømmearter, som du gerne vil dygtiggøre dig i, så du kan bruge svømning som motionsform.

Målsætninger
At få svømmeniveauet op på et middelplan, hvor der bliver gået detaljeret ind i de tekniske aspekter af de fire grundlæggende svømmearter. En smule intervaltræning til forbedring af konditionen. Der arbejdes videre med de grundlæggende basisøvelser som: flyde, vejrtrækning, balance og elementskift. Endvidere indgår vandtrædning, spring, dykning, selvredning og bjærgning.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
S9VF
Onsdag kl. 19:20 - 20:00
Træner: Emil H, Nicoline F,
05.05.2021 16.06.2021 450 kr.